血管、血圧、塩のメモ
血圧は下げない方が良い、という説
・血管が詰まっているのに、血圧を下げると、脳に血が行かない→脳梗塞のリスクがある
×血圧が高すぎる（２００以上など）と、脳出血のリスクがある
塩を摂った方が健康、という説
・塩を摂ると血圧が上がる→体温が上がる→体温が上がるので免疫力が上がる→健康
×血圧が上がりすぎると脳出血のリスクがある
↓良い方法
・血管の詰まりを無くす
＝悪玉コレステロールを減らす
→心臓病（狭心症や心筋梗塞）、脳卒中（脳梗塞、脳出血）を減らす
・悪玉コレステロールを減らす方法
・食事→野菜、豆、果物、全粒穀物
・運動
・体温を上げる
→免疫力アップ
・塩の摂りすぎ以外の方法
・運動、厚着、風呂、サウナ