昼食＆おやつを公開！（誰も興味ない）
昼食
・調製豆乳
・たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダ
・たことブロッコリーバジルサラダ
熱量：444kcal
炭水化物：16.6ｇ
糖質：9.6g
食物繊維：7g
脂質：24.9g
たんぱく質：41.8g
価格：745円ぐらい
おやつ
・inバー プロテイン グラノーラ ２本（朝のおやつに１本→昼食→昼のおやつに１本）
熱量：117kcal ×２
炭水化物：17.5g ×２
糖質：16.1g ×２
食物繊維：0.9～1.8g ×２
脂質：0.7g ×２
たんぱく質：10.8g ×２
価格：１本１６０円ぐらい（高い）
ちなみに朝食と夕食に炭水化物をそこそこ摂っています