抹茶や緑茶を飲んで健康になる！
【論文解説】「飲むだけでみるみるやせて若返る究極の飲み物」を世界一分かりやすく要約してみた
のメモ
緑茶や抹茶を飲めば
気分が良くなり、脳機能が高まる
ーーーーーーーー詳細なメモ
抹茶と緑茶
茶葉自体はほぼ同じだが、育て方が違う
抹茶の方が手間暇かけて作られている
抹茶の方がテアニンが多い
抹茶の方が抗酸化物質（カテキン、ビタミンＣ）が多い
やせる
代謝が上がる→やせる
カフェイン→リパーゼが活性化→脂肪が分解され、エネルギーとして使われやすい→やせる
食物繊維→やせる
カフェインとテアニン→脳機能を高める
テアニン→ストレス軽減、気分良くなる、覚醒効果がカフェインよりも長持ちする
抹茶も緑茶も飲みすぎは農薬をたくさん飲むことになるので良くない
２杯程度なら問題ない（←どんなコップで２杯かは不明）