脳に良い休憩　脳に悪い休憩

脳に良い休憩

⇒深呼吸＋水分補給＋運動＋不足している場合は糖

　深呼吸→酸素を多く取り込む

　運動→血流量が増える

　水→血が流れやすい

　→脳に酸素＆糖が多く供給

　→酸素と糖によりエネルギーになる

脳に悪い休憩の例

⇒エレベータで喫煙スペースに移動し、喫煙

　エレベータで移動→血流量が増えない

　喫煙→酸素取り込み量が減る、血流量が減る

　→脳への酸素＆糖の供給が減る

　→脳に悪い

2021-06-26 08:01 | 未分類