心配事を無くす方法 対処法を具体的に考える
【16分で解説】自分は自分、バカはバカ。 他人に振り回されない一人勝ちメンタル術【ひろゆき】
のメモ
心配事を無くす方法
対処法を具体的に考える
自分に関係ないことはスルーする
ーーーーーーーーー詳細なメモ
・心配事がなくなる考え方
心配している通りになった場合に、どう対処するかを具体的に考える
例：仕事がなくなるという心配事
生活保護はいくらもらえるか調べる
生活保護を受けるための手続きの方法を調べる
周りの助けてくれる人は誰か考える
・最悪のケースを考えておくと、落ち込みにくい
本当に起こっても想定の範囲内
最悪ほどひどくなければ、儲けたと考えられる
・他人を攻撃する人のことを吠える犬だと考える
正面からぶつかってはいけない
・自分に関係ないことをスルーする
日本のこと、世界のことなど、考えてもどうにもならない
自分にとって有意義な事を考える