頑張らずに成果を出す方法→ルーチン化、シンプル化、無意識化、得意なことをやる、など

・意志の力には限りがある（意思決定カードの枚数が決まってる）

　がむしゃらに頑張ってもダメ

・決めなくてもいいことに意志の力を使わない

　例：着る服を１つに決めておく

・ルーチン化

・無意識でできるようにする

・シンプル化

　段取りを省くなど

・何かのスイッチが入ると、自動的に行動するように決める

　音楽を聞いたら勉強をするなど

・朝に重要なことをする

　昼以降は意志の力を使い切っているかも

・小さく取り組む（スモールステップ）

・得意なことをやる

・何が得意か分からない場合、人に教えてもらう

　他人に得意なところ、すごいところを教えてあげると、自分の得意なところを他人から教えてもらえるかも