最小限の努力だけをする
【20分で解説】頭のいい生き方。賢く生きなきゃ損。【１％の努力 ひろゆき】
のメモ
費用対効果の高い、最小限の努力だけをする
→余裕時間が増える
→死ぬまでの幸せの総量が増える
ーーーーーーーーーー詳細なメモ
生きる意味はない
↓
死ぬまでの幸せの総量を増やす
なるべく楽しく生きる
費用対効果の高い、最小限の努力だけをする
人生の優先順位を決める
優先させること
・今しかできないこと
・専門性を磨くことは←費用対効果が高い
・ユニークな人になる←価値が高い
ユニーク
＝おもしろい、他とは少し違う
人とは違うことに価値がある
ユニークになるために、珍しいことはやってみる
エクスポージャー
軽いストレスを感じるポジティブな行為に挑み続けることで、
前頭前野が発達する
軽いストレス
・若返るストレス：目標に向かって努力するストレス
（老けるストレス：人間関係や不安によるストレス）
軽いストレスを受ける小さな挑戦の例
・いろんな種類のインプット（本、音、動画）
→脳のいろんな部分に刺激
・利き手でない方の手を使う
・いつもと違う道を通る
・スマホを使わない日を作る