ストレスをポジティブに捉える

ストレスをポジティブにとらえる

・ストレスは成長を促す

・ストレスは学び

ーーーーーーーーー詳細なメモ

人は自分に入ってきた情報の１／１０００しか処理していない

どこに意識を向けるか、取捨選択する

脳は、ネガティブなことに注意を向けがち

→ポジティブなことに注意を向けると良い

悪いストレス（ダークストレス）→心の病につながる

良いストレス（ブライトストレス）→成長を促す

ストレスをポジティブにとらえる

・ストレスは成長を促す

・ストレスは学び

サウナは熱い→サウナは気持ちいい、と捉えるようなもの

ーーーーーーー補足メモ

ストレスをポジティブにとらえる→ストレスに強くなる→もっと強いストレスが欲しくなる→もっとストレスに強くなる→・・・