頭を鍛える方法→運動する

のメモ

・定期的な運動で頭を鍛えることができる
　集中力、記憶力、創造性が向上
・運動は抗うつ剤と同じ効果がある
　セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンが分泌