お腹の中のカビを減らす
のメモ
お腹の中のカビが増殖すると、体が不調になる
お腹の中のカビを減らすには、糖を減らして、カビが発生しにくいものを食べる
ーーーーーーーーーー詳細なメモ
お腹の中のカビが増殖する原因
・抗生物質の乱用
善玉菌が減る
・湿気の多い住環境
・甘いものの摂りすぎ
甘いものはカビの栄養になる
カビが増える→カビが糖を横取りする→低血糖になる
→甘いものが欲しくなる→カビの栄養になる→カビが増える…
お腹の中のカビ対策
・守り
・抗生物質をむやみに使わない
・食事の改善
・糖を減らす
・遺伝子組み換え＆添加物を減らす
遺伝子組み換え＆添加物は、抗生物質と同じような働きをする
・栄養のバランスを良くする
・カビが発生しにくい食べ物を食べる
カビが発生しやすい物の例
トウモロコシ、麦、砂糖、コーヒー、ナッツ
アルコール、チーズ、外国産の果物
・攻め
・カビを殺す食べ物を食べる
ニンニク、梅肉、良いオイル
ローズマリー、シナモン、リンゴ酢
・体を高温にする
風呂、日光浴など
重要な事
カビ対策に限らないが、気にしすぎるとストレスになる
６０点ぐらい取れればよい