【ベストセラー】「白髪は防げる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
のメモ
白髪の原因
・どうにもならない原因
・遺伝
・老化
・対策可能な原因
・栄養不足
・血流不足
・紫外線
・電磁波
・塩素
栄養不足対策
・ミネラルを摂る
→髪を黒くする細胞（メラノサイト）を活発にする
例
・天然のもの
・黒い食べ物
・ネバネバしたもの
・根菜
・タンパク質を摂る
→髪を形成するケラチンはタンパク質
血流不足対策
・運動する
・ストレスを減らす
→副交感神経が優位になる→毛細血管が開く
・腎臓の負担を減らす
・水を飲む
・薬、タバコ、酒を、減らす、やめる
・湯船につかる
・頭皮マッサージ
