・お金の使い方
×なんとなく支払っている
×みんなが買っているので自分も買う
〇自分にとって本当に必要だと判断したものに払う
・ネット
×出てきた動画やニュース記事をなんとなく見る
△時間を決めて短時間だけざっと見る
〇見たいものを検索して見る
・生き方
×なんとなくやる
×みんながやっているので自分もやる
〇やりたいと思ったことをやる
のメモ
・大きい目標を見失わない
・失敗前提でうまくいく戦略を立てる
ーーーーーーーーーーー詳細なメモ
戦時中の日本の弱点は今も変わらない
弱点は戦略
日本：やせ我慢の精神
米国：合理的戦略を立てる
戦時中の日本の致命的ミス
１．無駄な勝利を積み上げた
米国：必要な島だけを占拠
日本：とにかく島を占拠
大きな目標を忘れる
→無駄な勝利を積み上げる
→内輪で盛り上がる
→致命的なカウンター攻撃を食らう
コンピュータのプロセッサ
日本：処理速度を追求→無駄な勝利
米国：活用しやすさを重視→売れた
２．達人に頼っていた
日本：鍛錬により飛行機の操縦技術を上げた
米国：ミサイルを改善した
パイロットは全員がうまくなれるとは限らない
下手前提でうまくいく仕組みを作ったのが米国
日本：夜間視力がある目の良い人が見張り
日本にもレーダーはあったが使わず
米国：レーダーを利用
３．会議室の感覚だけで決断していた
・遠すぎる島に攻撃
→着いた時にはパイロットは疲労＆１５分しか滞在できない
・船にレーダーを装備していたが、ミサイルに変更して出撃
どこに敵がいるか分からず帰ってくる
戦時中の日本の失敗を個人に活かす
月に１回、人生戦略会議をする
自分のゴールに近づくことをやっているか？
【ベストセラー】「より少ない生き方 ものを手放して豊かになる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
のメモ
物を買わせる戦略を理解する→物が増えにくい
ーーーーーーーーーーー詳細なメモ
ミニマリストになるメリット
・時間、エネルギー、お金が増える
人のためになることに、時間やお金を使える
・自由になる、ストレスが減る
・大切なものに集中できる
・質の良いものを持てる
・人と比べなくなる
・物を追い求めない、満足できる
消費≠幸せ
広告
消費すれば幸せになれるという刷り込み
劣等感を刺激する
欲しいものをどんどん提案（ターゲットマーケティング）
物を買わせるための戦略を理解し、戦略にはまらないようにする
・ポイントカード→余計な買い物につながる
・小売店が発行するクレジットカードも同じ
・限定品、「残り僅か」
・セール価格、特売品
・おとり商品→他のいらない商品も買わせる
・わざと高い商品を置いておき、安い商品を買わせる
・サンプル
買うつもりがなくても買わせる
・商品の配置
わざと店内で迷わせていらない物を買わせる
ミニマリズムを維持する習慣
・定期的な掃除、整理
・朝起きたらすぐベッドメイキング、食事後すぐに食器を洗う
・ゴミの日にいらない物を捨てる
・クローゼットにスペースをあける
・１，２分で終わることはすぐやる
・読み終わった本はすぐにリサイクル
・物の定位置を決める
・買わないルールを決める
ある一定期間、好きな物を買わないなど
・テレビは余計なものを買わせようとする
見ないか、本当に見たい番組だけを見る
のメモ
しつこさは成功につながる
しつこさは身につけることができる
関連リンク
しつこくやるコツ → 楽しくやる、簡単にやる、やった効果を確認する
ーーーーーーーーーーー詳細なメモ
ＴＫＫの法則
楽しく、簡単に、効果確認
Ｔ：楽しく
ジョブクラフティング
作業効率の重視は、楽しくない
・仕事の意義、目的を見直す
例
石工の仕事
・人に言われて石を積み上げている
・食べるために石を積み上げている
・みんなが集まる教会を作っている ← 一番楽しい
・工夫をちょい足しする
・交流を見直す
ハイパフォーマーと交流する
Ｋ：簡単に
・フォーマットを作る
・手間を省く
音声入力など
・判断を減らす
if thenプランニングなど
Ｋ：効果を確認する
記録する
記録が面倒になってはダメ
嫌われないしつこさ
・しつこく話すよりも聞く
・相手が欲しいと思う物を手土産にする
・相手を思う一言、相手にプラスになる一言を言う
【仕事が遅い人へ】誰でも仕事が早く片付くタスク管理術 TOP5
のメモ
抽象的なタスク
→細分化する
ーーーーーーーーーーーメモ
・期日を厳密に決める
・会議で決まったことはすぐ文章化、共有
誰がいつまでに何をするか
・１時間単位で作業報告
やる気ではなく、やらないといけない状況をつくることが重要
・その日やることを朝に仲間と共有
仲間が無駄に気付いてくれる
決めてないことはしない
・タスクを決めたら細分化する
【お金の名著】ユダヤの商法｜孫正義にも影響を与えた商売の鉄則
のメモ
あこがれさせる→高く売る
ーーーーーーーーー詳細なメモ
・女性ユーザーを狙う
家庭の決定権は女性にあることが多い
＋αの価値に気づきやすい（流行、ブランド、デザインなど）
・飲食物
食べたらなくなる→また買いに来てくれる
↓現代版にアレンジ
・財布のひもの緩い人を狙う
・サブスクビジネスをする
継続課金してくれる
・憧れの心理を突く
そのものの価値よりも、憧れに高いお金を払う
金持ちから狙う→憧れが生まれる、高く売れる
〇高利多売
×薄利多売
大衆から流行らせると、すぐにゲームが終わる
・金は幸せのための手段
のメモ
人格を磨くことが重要
私的成功するための３つの習慣
１．自責思考
×他責思考
主体的であること
自分でコントロールできることに力を注ぐ
コントロールできないことに対しては、笑顔を作り、穏やかな気持ちで受け入れる
２．終わりを描くことから始める
弔辞で言われたいことは何か？
３．自分のゴールに近づけることを最優先でやる
緊急のことよりも、自分のゴールに近づくことを優先する
それ以外のことは委任する
委任
全面的委任→細かい指示は不要
使いっ走りの委任→細かく指示が必要 ←結局時間がかかる
公的成功するための３つの習慣
４．ＷＩＮ－ＷＩＮを考える
ＷＩＮ－ＷＩＮは人間関係の基礎
５．理解に徹する
理解の段階
無視して聞かない
聞くふり
選択的に聞く
注意して聞く
相手の身になって聞く
相手の理解に徹すれば、自分のことも理解される
６．シナジーを作る
部分の総和よりも全体の方が大きくなる、相乗効果
そのために、
違いを認める
弱みを補う
自分の得意な事、強みを伸ばす
成功＆成功を持続させるための習慣
７．自己研鑽
【衝撃作】「知ってはいけない医者の正体」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
のメモ
・見た目、服装がちゃんとしている方がよく見てくれるかも
・お年寄りは、付き添いがいる方がよく説明してくれるかも
・「様子を見ましょう」の理由を聞くとよい
・「ストレスが原因」は「わからない」の場合がある
・「問題なし」
その診療科では問題なしだが、他の診療科では問題ありの場合がある
・自ら質問することが重要
【論文解説】「保存版 科学が示す老化を遅らせるシンプルな方法まとめ」を世界一分かりやすく要約してみた
のメモ
老化を遅らせる方法
・現役でいる
・良好な人間関係
・ポジティブ
・健康的な食事
・運動
ーーーーーーーーーーーー詳細なメモ
・現役でいること
引退すると人間関係が切れる→コミュニケーションが減る→老け込む
好きな仕事がなくても、趣味を持てばよい
・良好な人間関係を持つ
幸福度、健康度を高める
孤独は早期死亡率が上がる
・ポジティブ
死を恐れない
死を恐れると、心と体に悪影響があり、早く死ぬ
楽観主義→ストレス軽減→老化を遅らせる
瞑想すると楽観的になりやすい
笑う
副交感神経が活性化、ストレス軽減→老化を遅らせる
ナチュラルキラー細胞が活性化する
【論文解説】「絶対に食べてはいけない！ 脳がゴミだらけになる食べ物」を世界一分かりやすく要約してみた
のメモ
脳のゴミ→アミロイドβ
アルツハイマー病の原因
徐々にたまっていく
健康になる食事をすれば、脳のゴミがたまりにくく、排出されやすい
ーーーーーーーーーー詳細なメモ
アミロイドβを増やす食べ物
・糖
インスリンが増える→インスリンを分解する酵素が使われる
インスリンを分解する酵素は、アミロイドβも分解できるが、
インスリンの分解に使われる分、アミロイドβの分解が減る
・アルコール
アミロイドβを除去するミクログリアという細胞
アルコールによってミクログリアの働きが弱まる
・赤身の肉
飽和脂肪酸→脳の血流低下→アミロイドβの排出が減る
アミロイドβ対策に良い食べ物
＝「マインド食」アルツハイマー病を予防する食事
・魚
ＤＨＡ、ＥＰＡが血流を良くする→脳の血流アップ→アミロイドβを排出
血管が詰まるしくみ
血管内の脂肪やコレステロール→血管内にプラークが発生
→プラークが破裂→血小板が集まる→血管が狭くなる
ＤＨＡ、ＥＰＡは、血管内の脂肪やコレステロールを減らす
・豆、特に大豆イソフラボン
コレステロールを減らす、中性脂肪を減らす
・鶏肉
・オリーブオイル