ma7064.com 時間を増やす方法 → 何に重きを置くかを決め、他は捨てる

のメモ

・何に重きを置くかを決め、他は捨てる

・最大のパフォーマンスを発揮する

ーーーーーーーーーーーーー詳細なメモ

・自分の価値観に従って優先順位を決める

　大切なことを書き出せば価値観が分かる

・優先順位に従ってやることを絞り込む

　優先順位を決めておけば流されない

・絞り込んだもの以外を諦める

　時間は有限なので、何かをするには、何かを諦めないといけない

・自分の時間を奪うものを整理する

　人間関係→時間を奪ってくる人、望まない人付き合い、頼まれごと

　スマホなどの機器→特にSNS、通知はオフにする

・栄養、睡眠、運動

　最大のパフォーマンスを発揮できるようにする

・休憩

　集中力が途切れないようにする

　疲れる前に休む

　休憩中は集中してはいけない、ボーっとするか、体を動かす