ma7064.com すぐに、最初の小さい一歩を踏み出す。そうすればあとは慣性で進む

のメモ

最初の一歩をできるだけ小さくして、すぐに最初の一歩を踏み出す

最初の一歩を踏み出すと、後は慣性で進む

ーーーーーーー詳細なメモ

行動を分解して、小さな一歩から始める

３９℃の熱が出ていてもできるくらい簡単な一歩になるように、行動を分解する

「現実を見ろ」という言葉を、現実的な小さな一歩から踏み出せという意味だと捉えよう

（言った人はそういう意味で言ってなくても）

行動するには、気分を良くすることが重要

気分を良くするには

・表情、動作、言葉をポジティブにする

　楽しいから笑う、笑うから楽しい

・ポジティブな事を思い出す、ポジティブな未来を思い描く

・身の回りの環境を良くする

無駄な行動はない、と考える

行動に様々な価値を見出す