他人は他人、自分は自分
【いつも誰かに振り回される人①】他人を優先しすぎて疲れているあなたへ（How To Stop Worrying About What Others Think）
のメモ
いつも他人に振り回される人の特徴
・他人を優先しがち
相手がどう思ったか気にする
自己嫌悪に陥りがち
優しくすればするほど相手の要求が増す、つけあがる
・一喜一憂しがち
自己肯定感が上がったり下がったりする
誉め言葉をうまく受け取れない、ブロックしてしまう
最低の評価だけ見てしまう
・他人の感情が移りがち
腹が立っている人やイライラしている人がいると、ドキドキする
振り回されるのは、性格のせいではなく、脳のせい
・ミラーニューロンが強すぎる
共感しすぎる
・緊張のスイッチが故障している
ずっとオンになっている
・痛みを緩和させるエンドルフィン中毒
自分から痛みを受けに行ってる
振り回されるのを言葉で治す
・「これは自分の感情ですか？」
自分と他人を分別する
・「ブロック」
比較や評価に近づかない
・あこがれの人の真似をする
共感力が高ければ真似しやすい
他人をケアする
相手に対するイメージを変える
→相手がそのイメージの人に変わっていく
イメージを変えるコツ
「この人意外と〇〇」
逆を伝える
相手が言われたくないことの逆を言う
例：頼りない→「頼りがいがある」