メモ – ページ 17

アフターコロナのビジネス　安全、体験、共有、支援　が重要

【アフターコロナのニュービジネス①】世界の先進ビジネスでリベンジ消費に備えよう（Business Opportunities After COVID-19）
【アフターコロナのニュービジネス②】ビジネスチャンスは安全×体験×共有×支援（Business Opportunities After COVID-19）

のメモ

安全、体験、共有、支援　が重要

ーーーーーーーーーーー詳細なメモ

アフターコロナにリベンジ消費がある

　コロナ前と同じやり方ではダメ

　アフターコロナに対応したビジネスか否かが重要

　日本人

　　我慢の精神

　欧米人

　　我慢せずチャレンジする精神

　　→新サービスが生まれやすい

アフターコロナのビジネスに重要な４要素

安全

　品質、空間

　映えより安全

体験

　物よりも体験

　独占より共有

　共有しやすい売り方

支援

　困ってる人に支援

例

・生配信で物を売る（ライブコマース）

　デパートで配信、商品紹介する

　農家が商品を紹介

・チャットしながらＥコマース

　買うときの会話を楽しめる

　　服が似合ってるかどうか等

・プライベートショッピング

　実店舗に予約した時間に行く

　店員がアドバイスしてくれる

・産地直送

　配車サービスを利用して農家から野菜を直送

・時差ショッピング

　客が少ない時間に割引する

　高齢者でも行きやすい

・コース料理を宅配

・社員のシェア

　コロナで実店舗の人員が余る

　余った人員をＥＣサイトの会社にレンタル

・wifiがあるキャンプ場

　キャンプ場でリモートワークができる

・あらゆる場所の混雑状況を確認できるアプリ

2021-08-08 12:00 | メモ

良い面に着目すれば人生が豊かになる

【衝撃作】「自分のままで突き抜ける無意識の法則」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

のメモ

全ての物事には良い面と悪い面がある（陰と陽）

良い面に着目する、感謝や喜びを見出す

ーーーーーーーー詳細

一見ネガティブな感情でも役に立つことがある

・孤独感

　自由であるために必要

・劣等感

　自分より優秀な人を見つけるのに必要

・無価値観

　自分で価値を決めるのに必要

・コロナの影響で良かったことは何か、考えてみる

・死のポジティブな意味を考えてみる

　仕事の後に嫌な事の予定がある

　　仕事中から憂鬱になる

　死をネガティブに捉える

　　生きてる間が憂鬱になる

　→死をポジティブに捉えれば人生が豊かになる

2021-08-08 11:58 | メモ

結論より悩み

【カリスマの思考法】超影響力 by DaiGoさん｜操るか、操られるか

のメモ

・相手を認め、力を与える

・結論より悩み

・メリットだけでなくデメリットも伝える

ーーーーーーーー詳細なメモ

信用

　影響力を与える前提

　信用を得る方法　シュムージング

　　自分の人間らしい所をさらけ出す雑談

　　相手にもさらけ出してもらいやすい　

　自分をさらけ出しやすいテーマ

　　　お金、健康、幸せ、弱点、しくじり

相手を認め、力を与える

　相手に行動を起こさせるように、相手に自信、力、強さを与える

　「十分力はあるので、あとは行動するだけ」

　相手に力を与えるコツ

　　過去のその人と比べる

　　×他人と比べる

悩みから話す（悩みファースト）

　結論ファーストは、結論を出すことが決まってる場合には良い

　相手が自分に興味を持っていない場合、商品を売りたい場合などには、悩みから話す

　ニーズを捏造する

　　こんな悩みはないか？→ある→自分の商品などを提案

メリットだけでなく、デメリットも知らせる（ツーサイドメッセージ）

　メリットしか伝えない（ワンサイドメッセージ）→不安になる、嘘くさい

なぜダメか？（Why not戦略）

　大抵はなんとなく断られている

　なぜダメか聞く

　　・ダメな理由は見つからない→じゃあＹＥＳ、となる場合がある

　　・ダメな理由が見つかる→そこをクリアする案を出し、ＹＥＳにする

2021-08-08 11:57 | メモ

ポジティブで健康になる

【論文解説】「科学が示す！健康的な生活を送るための超重要なカギとは？」を世界一分かりやすく要約してみた

のメモ

ポジティブで健康になる

ーーーーーーーーーーー詳細なメモ

明るい未来を想像するポジティブフューチャーシンキングのメリット

・心身が健康になる

　ポジティブ→リラックス→ストレスが減る

　→ストレスが体に与える影響が減る→体が健康になる

・短期思考から脱却できる

　明るい未来→物事を長期的に考えられる

ポジティブになる方法

・３つの良いことを毎日書く

　良いことがあったと気づくことができる→幸福度が上がる

・無理やりでも笑顔になる

　笑うと脳が楽しいと錯覚し、楽しく感じられる

・自分の強みを発揮する

・瞑想、運動

　２０分残業するより、２０分瞑想や運動をする方が成果が上がる（だろう）

2021-08-08 11:56 | メモ

細かいことも他人のことも気にしない → 思い切った行動ができる

【最新刊】「鈍感になる練習」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

のメモ

細かいことは気にしすぎない

他人のことは気にしすぎない

ーーーーーーーーーー詳細なメモ

繊細な人の特徴

・仕事がはかどらない

　細かいことばかり気になる

・空気を読みすぎて雑談できない

・恥ずかしくて人前に立てない

・他人からの批判が怖い

鈍感力をつけるメリット

・思い切った判断ができる

　細かいことは気にせずとりあえず最後までやってみる

　やってから修正すればよい

・断られてもへこたれない

　「縁がなかった」で片づける

・人からの批判を聞き流す

・行動しながら修正する

　やりながら考えていく

鈍感になる練習

・相手に一切期待しない

　がっかりしない

　恨みを持つのは、期待しすぎているから

・完璧や理想を捨てる

　６０点主義

　たたき台をまず作ってから、修正していく

・人に合わせすぎない

　いい人になろうとしない

　他人の目を捨てる

・自分を持つ、志を持つ

　褒められるからやるのではなく、

　好きだからやる、使命感を持ってやる

・不安や心配事はまず起こらないと考える

　確率が低いことは無視する

2021-08-08 11:55 | メモ

ストレスの原因のほとんどは決めつけ思考　決めつけをなくすにはセルフひろゆき

【超ストレス解消法①】イライラの原因は全て決めつけ思考にあった（Super Practical Steps to Reducing Stress）
【超ストレス解消法②】ストレス対策はひろゆきさんの論破術で一人逆転裁判（Super Practical Steps to Reducing Stress）

のメモ

ストレス解消法

→決めつけを無くす

　自分の決めつけに対して、自分で反論する

ーーーーーーーーーーー詳細なメモ

ストレスの種類

・ショート

　突発的ストレス

・ループ

　ショートが何度もある

・ロング

　慢性的

　例：経済的なストレス、ブラック企業など

ストレスを解消する方法

１．運動

　　家にこもって何もしないのは、毒を飲んでるようなもの

２．食事

　　酒と糖を摂りすぎない

３．現状把握＆打破

　ストレスの原因のほとんどは、決めつけ、妄想、思い込み

　　→決めつけ、妄想、思い込みをなくす

　決めつけ思考の例

　・自責　自分のせい

　・他責　他人、環境のせい

　・読心　相手は機嫌が悪い、嫌われているなど

　・性格診断　こういう性格だから〇〇

　決めつけかどうかを確かめる方法

　・何があったかを書き出す

　・感情に点数をつける

　　１００点中何点か

　・感情の割合を書く不安〇％、悲しさ〇％、怒り〇％など

　　書いたら大したことがなかったことに気づく

　・思考

　　なぜそうなったか背景や理由を考える

　・そう考えた根拠を書く

　・反対となる証拠を見つける

　　自分で自分の決めつけ（主観）を無くす、一人裁判をする

　　セルフでひろゆきをする

　　　相手の主観を崩す「あなたの感想ですよね、そういうデータあるんですか？」

　　　反対のデータを１つでも出す

　　　相手の勝ちをなくす

　　　→自分が勝ったように見せる

４．受容する

　ストレスの原因の９５％程度は決めつけ

　残り５％の対処法

　そんなことがあった、とただ見る

　そのままにして、日常を過ごす

　何も処理しなくて良い

５．書く

・コンフォートカード

　よく言われること（ストレスの原因になるようなこと）に対する反論を書いておく

　　想定される悪評を書く

　　それに対する反論を書く

　　反論を書いたものだけ持っておく

・デスライティング

　明日死んだら、で始まることを書く

　実際は死なないのでストレスが軽減する

2021-07-31 14:11 | メモ

感情のゴミを捨てる

【17分で解説】「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！

のメモ

感情のゴミを捨てる→集中力が上がる

感情のゴミを捨てる方法→抽象度を上げる

ーーーーーーーーー詳細なメモ

頭のゴミを捨てれば集中できる

頭のゴミ

・感情のゴミ

・今までの自分というゴミ

・恐怖というゴミ

感情のゴミ

　偏桃体→感情

　前頭前野→論理

　抽象度を上げ、前頭前野を働かせることで、感情のごみを無くせる

　　感情に支配されるのはサルやゴリラと同じ

　抽象度を上げる方法

　　ゴールを持つ、目標、目的を持つ

　感情は娯楽として扱う

これまでの自分というゴミ

　これまでの自分にとらわれても意味がない

　過去の意味は、未来によって変わる

　例

　　ゲームが売り切れていた（残念）

　　他の店に行くと同じゲームが安売りしていた

　　→売り切れていて良かった

　未来を作っていけば良い

恐怖というゴミ

　働かないと食べていけなくなる、という恐怖

　　今の日本で餓死することはまずない

　　最悪の場合でも国の保護を受けられる

2021-07-31 13:57 | メモ

健康に良いことをすれば、脳のごみを減らせる

【ベストセラー】「1日1杯脳のおそうじスープ　記憶力アップ×集中力アップ×認知症予防　」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

のメモ

脳のゴミ＝アミロイドβ

　認知症の原因であるアルツハイマー病の原因

睡眠不足が続くとアミロイドβがたまる

年をとると、アミロイドβを排出する機能が弱まる

アミロイドβを減らす方法

　→健康に良いことをすればよい

　・質の良い睡眠

　　ノンレム睡眠時に脳の中の悪い成分が流れ出る

　・有酸素運動

　・バランスの良い食事

2021-07-31 13:54 | メモ

「めんどくさい」を無くす方法　やらない　やりたいに変換する

【魔法】「めんどくさい」がなくなる本｜目に映る全てがメンドいあなたへ

のメモ

「めんどくさい」を無くす方法

・やらない

・深く考えない

・やりたいに変換してやる

ーーーーーーーーーーーー詳細なメモ

２つのめんどくささ

・行動するのがめんどくさい

・人間関係がめんどくさい

行動のめんどくさいが生まれるメカニズム

「やらなきゃ」と思う→いろいろ考える→めんどくさい

行動のめんどくさいを無くす方法

・「やらなきゃ」と思わない

　大抵のことは、やらなくてもどうにかなる→やらない

　本当にやらないといけないことは「やりたい」に変換する

・いろいろ考えない

　死なない程度にアホになる

　ちょっとぐらい失敗しても問題ないと思ってやってみる

人間関係のめんどくさいを無くす方法

　多数派に入る

　　少数派は多数派に合わせないといけないのでめんどくさい

何もかもめんどくさい人は休む、何もしない

何かしないといけない、ということはない

2021-07-31 13:52 | メモ

何もしたくないときの対処法　計画を立てる、小さく始める

【論文解説】「保存版　何もしたくないときの対処法まとめ」を世界一分かりやすく要約してみた

のメモ

何もしたくない時の対処法

・計画を立てる

・小さく始める

・何もしない

ーーーーーーーーーーーーー詳細なメモ

モチベーションには２種類ある

・外発的　長期的には続かない

　義務、賞賛、罰、強制、締め切りなど

・内発的　長期的に続く

　好きな事、知的好奇心など

何もしたくないときの対処法５つ

・何かの計画を立てる

　やりたいことを視覚化する

・小さく始める

　始めるのが一番めんどくさい、とりあえず着手する

　何かを書くなら１行だけ書く

・散歩、自然のある所が良い

　抑うつ症状の治療、予防の効果あり

・自分に優しくする

　ストレス軽減、モチベーション改善の効果あり

・しっかり休憩する

　なにもしない

2021-07-31 13:50 | メモ