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血圧は下げない方が良い、という説

・血管が詰まっているのに、血圧を下げると、脳に血が行かない→脳梗塞のリスクがある

×血圧が高すぎる（２００以上など）と、脳出血のリスクがある

塩を摂った方が健康、という説

・塩を摂ると血圧が上がる→体温が上がる→体温が上がるので免疫力が上がる→健康

×血圧が上がりすぎると脳出血のリスクがある

↓良い方法

・血管の詰まりを無くす

　＝悪玉コレステロールを減らす

　→心臓病（狭心症や心筋梗塞）、脳卒中（脳梗塞、脳出血）を減らす

　　・悪玉コレステロールを減らす方法

　　　　・食事→野菜、豆、果物、全粒穀物

　　　　・運動

・体温を上げる

　→免疫力アップ

　・塩の摂りすぎ以外の方法

　・運動、厚着、風呂、サウナ

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教え方まとめ

・目的を教える（気づきを与える）

・能力が不十分な場合は、行動を示す（指示を与える）

・課題がある人にはカウンセリング→課題の解決を目指す

・課題がない人にはコーチング→ゴールの設定を目指す

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・その日に起こった良いことを３つ、毎日書く

・可能な限り最善の未来の自分を想像する

ーーーーーーーー詳細なメモ

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文章術ベスト７

１位：シンプルにする

　短くする、１センテンス１メッセージ

２位：型を使う

　例

　結論→理由→具体例→結論

３位：見た目を良くする

　適切に改行し、余白を作る

　漢字と平仮名の割合を調整する

４位：推敲する

　時間をおいて読み直す

５位：分かりやすい言葉を選ぶ

６位：比喩、たとえ話を使う

　イメージがわきやすい

　聞き手に印象付けしやすい

７位：接続詞を正しく使う

　順接：～だから…　←なくても問題ない

　逆説：～だが…　　←なくすと意味が分かりにくい

　並列：～または…　←なくても問題ない

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